Иногда кажется, что зима — это одна большая простуда. Все кашляют и чихают, а поделать с этим попросту ничего нельзя. Но некоторые люди почему-то не болеют. Как они это делают? Может быть им просто везет? Ответ прост – профилактика простуды и гриппа способна творить чудеса!
Как уберечь себя от простуды?
Нет, дело тут не совсем в везении. Вернее, говорить только о везении неправильно. Хотя это правда, что у некоторых людей иммунная система значительно сильнее чем у других. Но все-таки, основной секрет этих «везунчиков» в том, что они умеют правильно взаимодействовать с окружающим миром. Первым делом, они умеют проводить грамотную профилактику простуды и гриппа.
Любой простудный вирус имеет свой путь попадания в человеческий организм. Например, вирус гриппа в этом плане отличается тем, что он «работает» воздушно-капельным путем. Вирусы простуды же предпочитают физические каналы попадания в организм: от руки к носу и глазам, а уже оттуда в горло, откуда и начинается простуда. Исследования показали, что большинство этих простудных вирусов может выживать в течение практически трех часов на большинстве поверхностей. Человеческие руки входят в число этих поверхностей. Вот поэтому банальное мытье рук спасает человека от огромного количества микробов! Это и есть первый этап вашей обороны — уничтожить микробы еще до попадания их в ваш организм.
Предупрежден – значит вооружен или как работает профилактика простуды и гриппа
К сожалению в повседневной жизни мы не можем часто мыть руки, ведь у нас есть еще работа, учеба, да и просто общий ритм жизни не позволяет делать этого! Именно поэтому есть некая общая стратегия защиты своего организма от попадания микробов через руки.
[info_border pre_border_color=»orange» width=»100%» text_align=»left» hex_border_color=»» hex_text_color=»»]
Старайтесь не касаться лица, а особенно носа и глаз. Из сотен микробов, вызывающих простуду, особенно выделяются риновирусы, которые попадают в организм именно через слизистые оболочки. Это значит, что любое прикосновение к своему лицу несет в себе опасность заболеть. Если же вирус все-таки попадет к вам в глаза или в нос, то уже через некоторое время он достигнет носоглотки. Именно это место является «излюбленной ареной боя» микробов и вашей иммунной системы.
Так что ваша мама в детстве была права: не касайтесь грязными руками лица. Помните это простое правило.
[/info_border]
[info_border pre_border_color=»orange» width=»100%» text_align=»left» hex_border_color=»» hex_text_color=»»]Старайтесь не прикасаться лишний раз к различным поверхностям «общественного пользования». Кстати, в связи с этим есть один интересный факт: исследования ученых из США показали, что если ребенок будет чихать в платок, а не просто прикрывать нос рукой, то это приводит к снижению заболеваемости в школах.[/info_border]
[info_border pre_border_color=»orange» width=»100%» text_align=»left» hex_border_color=»» hex_text_color=»»]
Не экономьте на сне. Опять же, по данным исследований: те, кто спят меньше, намного более восприимчивы к ОРВИ. Люди, которые спали менее семи часов в сутки, в три раза более склонны к развитию простуды при воздействии риновируса по сравнению с теми, кто спал восемь и более часов в сутки.
[/info_border]
[info_border pre_border_color=»orange» width=»100%» text_align=»left» hex_border_color=»» hex_text_color=»»]
Нужно соблюдать постельный режим. Вместо того, чтобы сесть в машину и отправиться в аптеку, вам нужно лечь и уснуть. Пока вы спите, ваш организм заряжает вашу иммунную систему. [/info_border]
[info_border pre_border_color=»orange» width=»100%» text_align=»left» hex_border_color=»» hex_text_color=»»]Пейте много воды. Чай, сок, морс, бульон, делайте сахарные, луковые и другие настои, которые помогают быстро избавиться от недуга. Жидкости помогают организму от обезвоживания. Вода, сок, бульон, или теплая вода с медом и лимоном помогут гораздо лучше, чем алкоголь, кофе, газированные напитки, которые только усугубят обезвоживание.[/info_border]
[info_border pre_border_color=»orange» width=»100%» text_align=»left» hex_border_color=»» hex_text_color=»»]
Не унывайте, а кушайте куриный суп. Ученые считают, что прием куриного супа оказывает противовоспалительное действие на организм. Горячий куриный суп также временно ускоряет движение слизи через нос, помогая его «разгрузить».[/info_border]
[info_border pre_border_color=»orange» width=»100%» text_align=»left» hex_border_color=»» hex_text_color=»»]Болит горло? Полоскайте. Просто разведите немного соли и соды в стакане с теплой водой. Это средство не просто убивает бактерии, находящиеся у вас в горле, а также снимает внутреннее воспаление.[/info_border]
[info_border pre_border_color=»orange» width=»100%» text_align=»left» hex_border_color=»» hex_text_color=»»]Добавьте воздуху влажности. Просто возьмите и увлажните окружающий вас воздух. Вирусы и бактерии, вызывающие простуду, наиболее счастливо чувствуют себя именно в сухом воздухе, поэтому этот шаг будет явно не лишним в вашей борьбе за здоровье.[/info_border]
Как видите, средства борьбы с простудой в домашних условиях не так уж и сложны. Боритесь за свое здоровье, уничтожайте бактерии и микробы и не забывайте, что профилактика простуды и гриппа поможет вам сохранить здоровье!
