Травы от бессонницы — это растения улучшающие качество сна. Бессонница одно из наиболее распространенных расстройств. Длительные периоды беспокойного сна, трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения — снижают концентрацию внимания, повышают агрессивность и ухудшают жизнь. Причины расстройства сложны и связаны с нервными нарушениями, переутомлениями и стрессами. Различные народные средства от бессонницы могут стать прекрасной альтернативой медицинским препаратам.
Лекарственные травы, лечащие нарушения сна
Есть множество растений способных помочь быстрому засыпанию и спокойному сну. Некоторые травы от бессонницы играют значительную роль в терапии инсомнии (бессонницы). Рассмотрим самые известные лекарственные растения и их применение.
- Мелиса успокаивает, помогает уснуть. Настой выпивают за 15 мин до сна.
- Пассифлору «цветок страсти» используют при депрессивных состояниях. Чайную ложку травы залить чашкой кипящей воды или сделать настойку на спирте и принимать по 25 капель каждый вечер.
- Эстрагон используют как профилактическое средство. Считается, что в больших количествах он вызывает выкидыши. 5 грамм высушенных листьев эстрагона на чашку воды 2 раза в день.
- Ромашка снимает нарушения сна вызванные нервозностью. Принимать чай из ромашки 3 раза в день.
- Майоран лечит тревогу, бессонницу, стресс. Не рекомендуется беременным. Прием ванны с 5 граммами майорана поможет полностью расслабиться. Принимайте чай с чайной лож. майорана до 3 ст. в сутки.
- Мята снижает давление и тахикардию, понижает психосоматический эффект депрессии. Чай из мяты помогает даже при проблемах с пищеварением.
- Валерьяна оказывает расслабляющий, успокаивающий и стимулирующий наступление сна эффект. Бесспорный лидер среди трав от бессонницы.
- Шафран уменьшает нервозность и беспокойство. Запарьте 0,5 г травы на 200 мл кипятка. Рекомендуется потреблять не более 1,5 г в сутки.
Прежде чем выбрать растение, важно понять причины расстройства сна, так как избавиться от бессонницы разобравшись в проблеме удастся быстрее.
Воздействие сборов трав на бессонницу
Исследования показывают, что сборы трав от бессонницы более эффективны при лечении расстройств сна. Валериана + экстракт хмеля улучшают качество сна больше, нежели прием одного растения. А сочетание мелиссы + ромашка + мята имеет беспрецедентное воздействие на организм. Эти травы способствует сну и увеличивает иммунитет, без каких либо противопоказаний.
При сильных нарушениях сна, связанных с нервозами приготовьте сбор: валериана (корень) + омела + одуванчик + душица + 0,5 л кипятка. Настаивайте и пейте до сна по 150 мл. Кроме этого рекомендуется седативный сбор. Необходимо взять цветки боярышника + валерьяновый корень и пустырник в равных пропорциях. Залить каждые 2 ст ложки смеси стаканом кипятка.
Народные средства и травы от бессонницы в действии
Нахождение в течение 15 мин в ванной с шалфеем и лавандой поможет снять стресс и уснуть. В качестве альтернативы используют тимьян.
Обертывание ног перед сном теплой салфеткой, смоченной в отваре из лечебных трав или погружение их в теплый настой из шафрана + майоран также поможет расслабиться. После процедуры вотрите миндальное масло.
Внутрь подушки, на которой спите, поместите небольшой тканевый мешок. Наполните его ромашкой, эвкалиптом, апельсиновым цветками или сушеной мятой. Это поможет расслабиться и моментально уснуть.
Многие, стремясь узнать какие травы помогают от бессонницы именно им, начинают экспериментировать и употреблять все подряд. Запомните, принимать травы от бессонницы следует только после обсуждения с врачом или фармацевтом. Некоторые растения могут взаимодействовать с медицинскими препаратами и другими травами, увеличивая или устраняя эффект от их воздействия.
https://www.youtube.com/watch?v=3ogx9t3_Q_0
